คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือหมดไฟในการทำงานอยู่หรือเปล่า? Beyond Burnout คือหลักสูตรที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของภาวะหมดไฟ ค้นพบแนวทางฟื้นฟูพลังใจ และสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ผ่านเทคนิคที่สามารถนำไปใช้ได้จริง พร้อมเสริมสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกลับมาทำงานอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

วัตถุประสงค์

• ทำความเข้าใจสาเหตุ วงจร และสัญญาณเตือนของภาวะหมดไฟในการทำงาน
• เรียนรู้เทคนิคการบริหารจัดการอารมณ์และความเครียดเพื่อป้องกันภาวะ Burnout
• ค้นหาแนวทางเติมไฟให้ตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจใหม่ในการทำงาน
• พัฒนาทักษะการสร้าง Work-Life Balance และ Resilience เพื่อเพิ่มความสุขและความยืดหยุ่น
• ฝึกปฏิบัติและนำแนวทางไปปรับใช้ในชีวิตจริงเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพและสมดุล

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่รู้สึกเครียด หมดไฟ หรือสูญเสียแรงจูงใจในการทำงาน
• พนักงานและผู้บริหารที่ต้องการพัฒนาสมดุลชีวิตและการทำงาน
• บุคลากรในองค์กรที่ต้องการแนวทางสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่ดีและลดอัตราการลาออก
• HR, ผู้จัดการ และหัวหน้าทีมที่ต้องการแนวทางช่วยเหลือและดูแลทีมงานจากภาวะ Burnout
• บุคคลทั่วไปที่ต้องการพัฒนาทักษะการดูแลตนเองเพื่อการทำงานที่ยั่งยืน

วิทยากร: ดร.เบญจพร เตชะปรีชาวงศ์

โค้ชวิชาชีพ ICF ระดับ PCC และผู้ให้การปรึกษาตามหลักจิตวิทยาแนวพุทธ

เกณฑ์ได้รับใบรับรองการฝึกอบรมด้วยระบบ e-Training
ผู้เข้าอบรมจะต้องเข้าอบรมจนจบหลักสูตรและผ่านเกณฑ์การประเมิน โดยมีผลคะแนนทดสอบหลังอบรม (Post Test) ไม่ต่ำกว่า 70%

ระยะเวลาการเข้าอบรมด้วยระบบ e-Training
ผู้เข้าอบรมมีระยะเวลาการเข้าอบรม 90 วัน นับจากวันที่ผู้เข้าอบรมแจ้งกำหนดวันเริ่มอบรมในระบบ Password ผู้เข้าอบรมสามารถเปลี่ยนรหัสผ่านในระบบเองได้

วิธีการเปลี่ยนรหัสผ่าน
เข้าระบบ e-Training วางเม้าส์ที่ชื่อผู้เข้าอบรม คลิก รายละเอียดบัญชี เพื่อเปลี่ยนรหัสผ่าน

หัวข้อการอบรม & แบบทดสอบหลังการอบรม

• รายละเอียดหัวข้อการอบรม ตามแนบ
• แบบทดสอบหลังการอบรม (Post Test) จำนวน 10 ข้อ แบบตัวเลือก ก ข ค ง พร้อมเฉลยข้อที่ถูกต้อง ตามแนบ

ราคา 3,500 บาท (ไม่รวม Vat)

เวลาเรียนโดยรวม 2 ชั่วโมง 20 นาที

หัวข้อบรรยาย

• Introduction
• ทำความเข้าใจกับภาวะ Burnout หรือหมดไฟในการทำงาน
• วงจรของภาวะ Burnout
• สัญญาณเตือนภาวะ Burnout
• วงจรการทำงาน
• รู้จักกับ Flow ภาวะไหลลื่นในการทำงาน
• สาเหตุของการหมดไฟ
• ผลกระทบ 4 ด้าน ของภาวะ Burnout
• แบบสำรวจ : ความเหนื่อยล้าจากงาน
• การจัดการความเครียด
• การสร้างความยืดหยุ่น
• วิธีจัดการกับภาวะหมดไฟ
• สู่สมดุลชีวิตและงาน (Work-Life Balance & Integration)
• กิจกรรมวงล้อชีวิต Wheel of Life
• กิจกรรมฝึกสมองสร้างสุข เติม D O S E
• กิจกรรมฝึกสร้าง Self-Care Toolkits
• สรุปการเรียนรู้ และบูรณาการ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

ฝ่ายพัฒนาศักยภาพ สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ
โทรศัพท์ 02-619-5500 ต่อ 452-458 (นันทนา , ศิริชัย , นิรันดร์ , เอราวรรณ)
E-mail : training@ftpi.or.th